Kefírová zmrzlina z mixéru

Je Vám horko? Chcete se zchladit, ale nechcete hřešit? Mám pro Vás řešení! Co takhle dát si zmrzlinu plnou vlákniny a téměř bez tuků? Budete potřebovat 3 suroviny, mixér a 5 minut vašeho času. :)

Suroviny:

• Kefír nízkotučný: 230 g

• Mražené jahody: 230 g

• Čekankový sirup: 44 g

Nutriční hodnoty (na 100 g):

• Energie: 212 kJ/51 kcal

• Bílkoviny: 2 g

• Tuky: 0,64 g

  • Nasycené mastné kyseliny: 0,32 g

• Sacharidy: 6 g

  • Z toho cukry: 5 g

• Vláknina: 7 g

• Vápník: 21 mg

• PHE: 73 mg

• Sůl: 0,05 g

Modifikace:

Vzájemný poměr mraženého ovoce a kefíru lze upravovat (čím více mraženého ovoce, tím větší hustota zmrzliny).

Lze samozřejmě použít i jiné ovoce, tvaroh či zahustit mraženým banánem.

Dobrou chuť!